10/21(水)今日ドキッ!Line up

【水曜のオトナ女子】

今回のテーマは、

●●シリーズ部分痩せダイエット!オトナ女子のふくらはぎ●●

絆スタイルジム レガーメ

⁂ 北海道札幌市西区琴似1-53-22 クリオ琴似ファースト102 2階

⁂電話 011-621-8883

⁂営業 午前10時~午後10時

   ※土曜~午後9時 日祝~午後6時

⁂休日 木曜

⁂月額料金

  Aコース 1万890円

Bコース 2万1780円

(VRフィットネス・パーソナルトレーニング付き)

キレイスタジオ札幌店 

⁂住所 北海道札幌市中央区南1西5 プレジデント松井ビル100 5階

⁂電話 011-600-2662

⁂営業 午前11時~午後9時

⁂休日 月曜

⁂月額料金

 通い放題プラン(スタンダード) 

 45分(日)9800円(月額)

北20条整骨院

⁂住所 北海道札幌市北区北20条西4丁目 1-22

⁂電話 011-756-3733 

⁂営業 午前9時~午後12時半 午後3時~午後8時(土日は午後3時まで)

⁂休日 祝・水曜午前

⁂料金

・むくみ治療 4300円


【家事チャレ】

スーパー総菜を簡単リメイク~中華料理編~

今回は、

●●余った食材で中華風海鮮丼●●


レシピ:中華の達人 布袋グループ

    総括料理長 松岡 洋史シェフ

■中華風海鮮丼

<材料1人前〉

⁂具材

・お総菜の刺身盛り

・ごはん

・ネギ油

・サラダ油200cc

・長ネギの青い部分

・玉ねぎの皮

・生姜の皮

・漬けダレ

・醤油大4

・水 大2

・酒 大1

・砂糖小1/2

・うまみ調味料小1/2

・ネギ油大4

〈作り方〉

1 ネギ油を作る

・サラダ油にネギの青い部分など、材料が冷たいまま強火でおよそ3分間火にかける。

・ネギがしんなり、玉ねぎが透明になるほど火が通ったら弱火にし7分間火にかける。

 →香りが立ってきたら、ザルとキッチンペーパーで濾す

※冷たいうちから火にかけることで、野菜の香りを抽出

2 漬けダレを作る

・鍋に材料を入れ、一度沸騰させる

 →温かいうちにネギ油とよく混ぜ、冷ます

 ※ネギ油・漬けダレが温かいうちに混ぜることで、分離せず味がまとまる

3 丼ぶりの薬味の準備

・ツマをよく洗う→ペーパータオルで包み、水気を取る

・大葉をよく洗う→千切りする

・ネギの白い部分で白髪ネギを作り、大葉の千切りとあわせて水にさらす。

 →ペーパータオルで包み、水気を取る

 ※捨ててしまう食材を有効活用

4 漬けを作る

・刺身をバットに並べ、冷ました漬けだれを入れる

→落としラップをして7~8分待つ

 ※落としラップをすることで味が全体にいきわたる

 ※漬けにあう食材は…まぐろ、サーモン、イカ◎

  漬けに合わない食材は…サバなどの青魚

5 盛りつけ

・ツマ、大葉、ヅケをお好みで盛りつけて完成!

※お好みで山椒、黒コショウなど適量


弁財天

⁂住所 北海道札幌市中央区南3西5 

⁂電話 011-206-1886

⁂営業 午前11時半~午後3時 午後5時半~午後10時

※火曜日は夜営業のみ

※日・祝は午前11時半~午後8時

⁂休日 月曜・第3火曜


【NORDのおまかせ!子守さん】

子育て世代を応援する新企画!ボーイズユニットNORD(ノール)が1日子守に挑戦!子育てで忙しいママ・パパには特別な1日をプレゼントします!

初めての子守に悪戦苦闘!子どもとの信頼関係を築きながら、NORDの行動観察を楽しみます♪一方でママ・パパが興味のあるグルメや、体験施設など今日ドキッ!ならではの生活情報もお伝えするドキュメントバラエティです。今回は札幌市に住む上野さん親子の後半戦をお伝えします。(前半の様子はこちら)詳しい内容は、特集記事をご覧ください!

宮の森フランセス教会

⁂住所 北海道札幌市中央区宮の森3条10丁目3-25

⁂電話 011-633-1111

⁂休み 毎週月曜日・火曜日・年末年始

絵麻さんが利用した「フォトプラン」を体験したい方は、「フォトスタジオリリー011-641-1300にお問い合わせください♪

🐤NORDのおまかせ!子守さんの出演者を募集しています🐤

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